水果含糖量排行榜 水果含糖量排行榜表图片

十大含糖量最高的水果 常见的高糖水果有椰子榴莲荔枝等多种水果含糖量排行榜，这些水果的含糖量都是非常高的，减肥的人吃它，甚至比吃多了主食还可怕常见的高糖水果排行靠前的分别是鲜枣椰子荔枝榴莲提子火龙果菠萝蜜香蕉龙眼葡萄等NO1鲜枣 鲜枣的营养虽然丰富，但是它的含糖量却水果含糖量排行榜；橙子是一种营养丰富的水果，含糖量约为11克100克橙子富含维生素C叶酸和矿物质等营养成分，有助于提高免疫力预防贫血和降低血压等猕猴桃是一种低糖水果，每100克含糖量约为8克猕猴桃含有丰富的维生素C纤维素和钾元素等营养成分，有助于保护心脏健康预防便秘和降低血压等木瓜也是一种低水果含糖量排行榜；水果糖分排行榜由高到低分别是枣榴莲山楂香蕉柿子1枣 枣100克含糖286克，去水分的红枣肉还是加工红糖的原料，成熟的大红枣含有天然的果糖，果实枣，长圆形，未成熟时绿色，成熟后褐红色可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等营养丰富，枣的品种繁多，大小不一2榴莲 榴莲100克含糖26。

1 西梅纤维素维生素A矿物质和微量元素的丰富含量使其成为健康之选，其含糖量与荔枝持平，均为20%，属于高糖水果之列2 释迦果以其2042%的糖分和234%的蛋白质03%的脂肪而著称，这种热带水果不仅提供能量，还有助于抗衰老和美白皮肤3 仙人掌果富含微量元素维生素氨基酸；1 含糖量在4%至7%的水果包括西瓜草莓和白兰瓜，这些水果的甜度适中，适合健康饮食者选择2 稍微偏甜，糖分在8%至10%的水果有梨柠檬樱桃哈密瓜葡萄桃子和菠萝这些水果虽甜，但适合作为日常零食或轻食3 糖分含量在9%至13%的水果有苹果杏无花果橙子柚子和荔枝它们的；柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌提高免疫力等多种功效6樱桃樱桃同样属于低糖水果，樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速下降7苹果苹果性凉味甘，有补心益气健胃和脾解暑功效8梨中医指出。

水果是生活中不可或缺的健康食品，它们富含维生素矿物质和纤维素等营养成分不过，不同水果的含糖量差异很大，这直接影响到水果含糖量排行榜我们的饮食选择和健康状况了解这些信息有助于水果含糖量排行榜我们更好地管理饮食，特别是对于那些需要控制血糖的人群根据含糖量的高低，我们可以列出一份水果排行榜在排行榜中，柿子菠萝；水果的含糖量因种类而异，以下是一份常见水果的含糖量排行榜，以百分比表示1%南瓜紫菜生菜等，它们的含糖量相对较低，是健康饮食的好选择2%4%小白菜芹菜西红柿茄子等蔬菜，糖分适中，既可作为菜品也可作为低糖零食5%7%丝瓜青椒黄桃子等，这些水果的糖分略高，适合喜欢。

含果糖高水果是比较多的，例如是苹果香蕉草莓梨芒果鲜枣干枣桃西瓜柑桔柿子等等，都是含糖比较高的水果含糖量水果排名 常见的含果糖高水果品种，有樱桃桔子李子凤梨西瓜草莓白兰瓜哈密瓜葡萄桃子菠萝等等含果糖高水果排行在第一的就是鲜枣其次就是香蕉；水果是我们日常饮食中的重要组成部分，它们富含维生素矿物质和膳食纤维然而，不同的水果含有不同的糖分今天，我们将详细介绍含糖量较高的水果排行榜前十名，帮助您在选择水果时更加明智草莓是排行榜上的第一位，每100克含有7克的糖分虽然草莓糖分较高，但它富含维生素C纤维素和抗氧化物质；第二款椰子水 椰子水每100g当中含糖量有266g椰子水又叫椰青，椰子水清甜解渴，富含多种营养成分，具有滋补消暑解渴的功效还可以用来煲汤，特别适合夏秋季节饮用第三款榴莲 榴莲这个水果物种，喜欢的人非常热衷，不喜欢的人捂着鼻子绕着走但不可否认的是榴莲的含糖量是非常高的，是一款。

柿子位居含糖量高水果排行榜的首位，其后依次是桂圆火龙果哈密瓜葡萄桃子菠萝等常见的高糖水果种类繁多，例如樱桃桔子李子凤梨香蕉桂圆荔枝柿子红枣水蜜桃芒果等荔枝桂圆香蕉鲜枣山楂椰子水蜜桃石榴柿子蜜橘柚子杨梅苹果等水果的含糖量也较高；水果中的糖分含量因种类而异，这主要受到水果的生长环境成熟度以及品种等因素的影响以下是对排行榜中部分水果糖分的 1 榴莲作为一种热带水果，榴莲的糖分含量较高它不仅含有葡萄糖，还富含果糖和蔗糖，因此口感甜美2 菠萝蜜菠萝蜜的糖分也很高，其中主要包括天然果糖和葡萄糖同时，它还；1西梅含有的丰富纤维素维生素A矿物质和微量元素，而这只水果含糖量和荔枝一样，都是20%，是含糖量较高的水果2释迦果是一种糖类占果肉2042%含234%蛋白质03%脂肪的高热量的热带地区著名水果，可以有效延缓肌肤衰老，美白肌肤3仙人掌果不仅富含丰富的微量元素。

水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种成熟度和处理方式等因素有所不同 由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果，苹果，梨，桃子，橙子，草莓，西瓜 1 评论 分享 举报。