正确投篮姿势 正确投篮姿势图片

正确正确投篮姿势的投篮姿势1站稳站直双脚分开与肩同宽正确投篮姿势，身体重心略向前倾2握球握球的手掌放在球的中间位置正确投篮姿势，手指间距离要适中，保证手指的力量集中在球的中心3抬臂将球抬到头顶上方，肘部要向外翻，使手臂与肩膀形成一个三角形4弯腰抬臂的同时，稍微向后弯腰，让身体处于一个舒适的。

投篮的正确姿势1双手胸前投篮双手握球在胸部以上高度在肩部附近，握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指。

1双手投篮准备动作两肘自然下垂，将球置于胸前2目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈3投篮动作两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球4球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展5右手投篮准备动作右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的。

篮球投篮的正确姿势及动作要领1双手投篮，做好准备动作2目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈3投篮动作两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球4投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展5右手投篮，做好准备动作6右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制。

投篮的正确手型和姿势如下1曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出这个手势的目的是为正确投篮姿势了让球员们能够准确稳定地投球，从而提高得分效率2手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直在。

1手型 投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高手掌的中指和食指的指尖应该放在球的中心位置2姿势 投篮姿势要保持身体直立，脚距离适中右撇。

1预备站姿 一个好的站姿是投篮的基础，就像盖房子需要花很多功夫修地基一样站姿的标准与否影响到投篮的力量，方向，手感等等投篮时应该双脚平行撑开，双膝同脚持平，不要内扣，也不要双脚合并在一起，会影响整体协调性2发力点 中远距离的投篮要求投篮的力量更大一点，正确的发力应该保持脚踝。

伸出，接着两。

投篮的正确姿势是投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°1想要成为一个好的投篮手，首先要了解的就是关于投篮的基本功，包括投篮的正确姿势和发力机制，然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练2投。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下1站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功站姿不仅能够决定投篮精准度和力道，同时也能保护身体不受损伤正确的站姿应该具备以下几点要素双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前腿部应该略微弯曲，低身中心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动上半身应该直立。

投篮正确姿势如下一双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力二按第一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则。

6一个特别重要却往往容易被忽略的细节屈膝叠腹压腕 常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可从雷迪克的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力，屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下1准备姿势站在离篮筐适当的距离约23米，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲2起跳在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡起跳时要注意。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作移动过程中接球跳投运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳身体姿势正确就能保证身体。

投篮的正确手型和姿势如下1右手掌镂空握篮球，大臂和躯干小臂和大臂手背和小臂都呈90度2投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈3右手握篮球，自然发力，身体协调4身体向上升起，用手腕把篮球抛出去5在抛出篮球时整个的重心是往前的。

#xFFFD0#xFFFD2 三中距离投篮并摄影在禁区在线的底线或罚球圈的虚线之距离，做原地投篮练习此时是以投空心球为准，并以摄影机拍下动作最好拍摄正面左右两侧背面等三种角度假若可以，在投篮摄影过程，教练站立于一旁一边解说，提醒纠正投篮者之投篮动作要领正确与否最后。

1原地投篮 1原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用其动作方法是两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂向前上方伸出前臂内旋，拇指下压，手腕。